Сон та його важливість для організму

Недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії. КОЛИ НАЙКРАЩЕ ЗАСИНАТИ І ПРОКИДАТИСЬ? Щодо циркадних ритмів (біологічного годинника людини), найкраще засинати о 22:00. Є версія, що соматотропін – гормон росту, який відповідає за відновлення організму, виділяється лише вночі з 01:00 до 03:00. І для того, аби всі процеси повноцінно відновились, потрібно…